我的跑步心得

这几天总听到别人说我瘦了。

可能是夏天就要到来，穿衣服少了的缘故（我冬天喜欢穿很多），原来藏在衣服中的身体曲线也逐渐显露出来。

我的确瘦了。

但是体重并没有减掉多少。瘦，是在身体维度上的体现。

自从前年得了荨麻疹后，我就十分注意身体素质的提高。刚开始可能就是增加锻炼次数，每天饭后步行三十分钟到一个小时的时间，后来觉得步行虽说也是锻炼，但是强度太小想要达到我希望的目标——短时间内提高体质的话还是要靠跑步。

于是买了跑鞋，开始晨跑。

刚开始一段时间还能坚持，不过由于天气时好时坏，到了冬天更是不想出门，所以晨跑还没见到效果就草草结束了。

再后来是因为久坐在办公桌前，脊椎和颈椎都有些问题。加上步入三十岁后发现自己的新陈代谢速度明显减慢，吃下去的食物全部变成肥肉堆在腰间、腿上，更恐怖的是它们还会消无声息的改变你的脸型，不经意间脸蛋就大了一圈。

终于有一天，当我试穿衣服站在落地镜子前的那一刻，我觉得自己好像变成了经历了无数人间惨事、命运悲催的“中年妇女”。

肥壮、厚实、粗犷……这些词都可以形容那时的自己。

那时候脑袋里不断响起的是网上流传的心灵鸡汤：你不能控制自己的体重还怎样控制自己的人生？

是呀，也许这句话真的戳到了我的痛处，让我意识到自己对于生活和变化的怯懦。于是我当机立断的办了健身卡并且请了私教开始坚持每天跑健身房。

健身初期，在私教的帮忙下，即便每次练习完后都累成狗，但是我发现自己喜欢这种流汗后筋疲力尽的感觉。怎么形容它呢？就像身体被掏空，在汗水不断地流出同时还带走了身体里各种负面的情绪。很疲惫，但是这种疲惫并不会让你觉得内心难过或者感到心理上的不适，反而更是一种解脱感。

开始跑健身房后，我每天的睡眠质量都很好，累成狗了睡眠能不好吗？

可惜最初的健身房因为装修停业，让我一直坚持的健身中断了一段时间。但是养成了的习惯让我一段时间内不运动就觉得缺了什么，浑身不自在。

于是不管还未到期的健身卡，我又找了一家健身房，果断开卡继续锻炼。这次没有请私教，因为对比之前的器械、有氧、还有操课，我发现最喜欢的训练项目还是跑步。所以到现在为止，我在健身房的训练只是单纯的跑步。

开始跑步的契机只是因为“你不能控制自己的体重还怎样控制自己的人生？”这句话，但到了现在跑步已经成了我生活中最重要的部分。无论工作有多忙，我都会挤出时间去跑步，在健身房或者在室外。

我喜欢跑步后大汗淋漓的畅快感，也喜欢拉伸时肌肉的紧绷感，更喜欢跑步时什么都不想单纯的呼吸，呼吸，只有在这种时候，对生命才会迸发出更多的喜爱。

奇怪的是，当我在跑步初期时，每天称体重量腰围腿围但是一点变化都没有。反而是坚持跑步大约3个月后，每天不再纠结于为什么体重还没有减掉、不再拿着皮尺量腰围腿围、不再专门跑到镜子前观察自己是否瘦了的时候，我从周围人那里得到了“瘦了”的反馈。

“瘦”是我最初想要的目标，但是我现在已经不再追求它。体重变得怎样我都不在意，我更在意跑步时的自在感。那种舒爽的愉悦，或许只有热爱跑步的人才会懂得。