沟通力特训营第10期1班4组--冰橙

一直很想知道，一个会沟通的人是怎样的，刚开始我以为是一个八面玲珑的人，是一个口吐芬芳的人，是一个跟任何人都能谈的来的人，反正不是我这样的人。

【1】入营

记得刚入营的时候，是带着满满的问题和期待进入，希望能解决自己面临的沟通问题，但是学习的时候，发现课程跟自己的预期完全不一样，有一点失落和更大的期待。

【2】认识和学习沟通

随着学习的深入，梳理清楚了自己的沟通问题，也知道了什么是沟通。

沟通不是你要听我的，也不是我要听你的，而是我们一起把事情做了。当看到其中的关键是“平衡自己的需要和他人的需要、先处理情绪再处理信息。沟通需要做到百分百的尊重与百分百的坦诚。”时，茅塞顿开，第一次明白了，为什么以前我是一个能把天聊死，而且那么害怕因为沟通而关心紧张的人。

因为我没有顾虑别人的需要自己一个人在哪里侃侃而谈，因为我害怕自己的需要没有得到满足，因为我缺乏富足心态。

【3】沟通实践之路

7把钥匙7个方法，走向沟通实践之路。期间最大的变化是跟伴侣的沟通，以前旅游的时候出发开开心心，中途各种矛盾，回来互看不顺眼，“你为啥不等我一下，你为啥不...，那你怎么不？”。最后变成“我刚刚看到你上车的时候，没有跟上来，是不是感受到没有被忽视，需要我的陪伴，希望我以后都能跟你保持一致步调，不要一个人先走？”

每次当我或者对方有情绪的时候，会马上意识到是大脑的杏仁核再起作用，暂时脱离谈话，开始营造安全氛围，等情绪平稳后，再回归谈话。

以送礼物的心态进行沟通、当众讲话，慢慢的养成尊重对方，富足型心态。

【4】收获感恩

收获金牌领读者、23篇精选文章、沟通达人秀班级最佳创意奖。

在训练营的中后期进入组委，非常感谢班班和助教的帮助与支持，由利己开始转为利他。训练营不仅学到了沟通，而开始转而关注如何帮助大家更快的成长，通过碰撞，尊重和合作更加内化。

现在生活、家庭和工作都因为沟通的改变，而变得更加顺利了。

【5】未来

沟通是一件要学习一辈子的事情，训练营让我们拥有了沟通这份力量，希望能不断的应用于生活中，希望未来能因为我们的沟通而点亮更多人的生活。