七损八益

《黄帝内经·阴阳应象大论篇第五》

帝曰：调此二者奈何？
岐伯曰：能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。
年40，而阴气自半也，起居衰矣。
年50，体重，耳目不聪明矣。
年60，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。
故曰：知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。
是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，于天地终，此圣人之治身也。

这段话主要论述了阴阳失调的基本病理变化和临床表现，以及调和阴阳的方法。

人的生命历程是一个出生、生长、死亡的自然过程。40岁，50岁，60岁，三个年龄为界，划分出了三种生命的状态。

那么，怎样才能够使阴阳调和呢？

能够知晓七损八益的道理，就能够是阴阳调和了，否则就会让身体早早衰竭。

就一般人而言，到了40岁，阴气就衰退一半了，起居动作不灵活。

到了50岁，身体就变得笨重，耳不聪目不明。

到了60岁，阴痿不用，肾气大衰，九窍的功能不利。

出现下虚上实的现象，流鼻涕、流眼泪等衰老的现象也都出现了。

所以，懂得调和阴阳的人，身体就会强健。不懂得调和阴阳的人，身体就会很容易衰老。

同样都生活一世，却出现了强弱两种不同的现象。

有智慧的人，在身体还没有出现疾病的时候，就能够注意保养。

愚昧的人，只有在疾病发作的时候 才知道治疗。

愚昧的人经常感到体力不足，智慧的人却经常感到精力有余，精力有余，就会耳聪目明，身体强健。即便是身体已经衰老，也能够焕发青春容颜；本来就很强壮的人，就会身体更加强壮。

因此，圣人就能够做到顺应自然，把恬淡之趣作为生活的快乐，在没有任何干扰的环境中寻求最大的幸福，而享受无穷的寿命，与天地长存。

这是圣人保养身体的办法啊。