第十一周检视

90天目标践行目标

1.效率手册继续践行

2.陪伴儿子学习，运动

3.看书有笔记的

4.跑步能进半马

1.早睡早起

一周全部7天早起，起床时间推前，基本是在5:10左右起床，需要跑步。

第十一周检视

2.晨跑1周3次，每次5-8公里，这周注意到了心率，慢慢能通过调整速度或者步频来改变心率，8公里一点都不辛苦。发现越来越容易。

3.每天亲子日分享，看到对方闪光点。

第十一周检视

4.对印象笔记进行整理，增加内容。对于C5进行详细记录。

第十一周检视

5.工作效率提高，公司改善项目逐步进行。

下周计划:

1.陪伴儿子运动，学习。

2.晨跑继续，能从7公里到10公里，一周跑一次15公里，为半马做准备。记录数据，调整跑姿，控制心率，慢以致远。

3.和孩子建立亲蛙池，抓重要事情做。

4.公司设备协助改机，异常处理，设备改善部件加紧采购。

5.继续软件方面应用，印象笔记逐渐完善，放入更多的内容。

6.继续亲子时间管理日分享记录，反思，调整，闭合。