把一只花花瘦成一道闪电，需要几步

        上学前班就被误认为小学生的我，从小深受大骨架的困扰。娇小玲珑四个字，可能需要我站在一米八东北壮汉身边时才能勉强套用在我身上，读书时和闺密出去浪，闺密还会被问是不是有男朋友了～（心疼寄己三十秒）

把一只花花瘦成一道闪电，需要几步

        减肥的豪言壮语嚷嚷了好几年，与健身房的对赌协议也失败了几次，现在终于摸索出了跟那本不该属于我的脂肪说再见的方法～

大法一：定时

      每天下班回家，第一件事必定是做运动，打开家门第一件事，就是把运动装换上（告诉大家，给自己买美美的运动装也很有用哦）。有时，我会在上班路上就打开keep，挑选今天的训练课程。

        每天热身，学习动作要点，运动，放松，一整套下来一个半小时就过去了，再加上运动完一身热汗还需要洗头洗澡（花花长发及腰），一个流程走完，有时已经十点多。不催促着自己早点开始，一拖延，惰性就大大增强了。

大法二：神奇工具

        花花锻炼，一直用keep，有课程，有动作讲解，还会记录每天运动时间。另外受小伙伴苇君的启发，花花下了种子习惯APP，这样清楚看见自己坚持了多久，也是一项鼓励。

        关于侧重，花花买的是可以链接蓝牙的体脂称，下载对应的APP，每次称重数据都妥妥记录。这样，减重每一步，都清晰可见。

大法三：糖果奖励

        练得这么辛苦，不来点奖励怎么行呢～感谢某位善心人士，已经提出体重降到某个点将赞助私教费用，嗯，想来你已经知道为何近来减肥动力大增了～

        最后，要提醒大家的是，运动的时候一定要注意运动前热身和运动后拉伸，减少损伤的可能性，而且，一定要量力而行，安全为先哦～

        敬请期待吧，花花瘦成闪电的日子～

把一只花花瘦成一道闪电，需要几步

今天的感悟来自剽悍晨读：3个小习惯，打造你的高效行动体系

参考书目：《如何成为一个学习忍者》[英]格雷厄姆·奥尔科特

感谢您的点赞和赞赏哦～比心～