第三组+高爽+《自控力》作业

作业一：冥想

第一天：由于今天带员工外出拓展，没有参加此次拆书培训，内心些许遗憾。晚上回家后，坐在飘窗上深呼吸打坐冥想，脑子里全是水帘峡的山和水，然处女座是一个很爱幻想的星座，于是从好山好水跑偏到王子公主了。

第三组+高爽+《自控力》作业

第二天：下了早班到家三点半，坐在电脑前深呼吸冥想，回忆一下月底了有哪些需要提报上交的工作没有完成，从个人冥想到办公室，发现突发事件课程处理还没做完，结束冥想，继续工作。

第三天：早起吃饭后坐在餐桌前开始冥想，想想自己最近有没有做的不够好可以修补或者是从新做的事。想象卖场马上就要开始装修，工作可能会忙碌和劳累起来，但是却充实和充满目标的。想象自己奔走在装修一线，兼顾卖场现场情况，想象生活，有事做，有人爱，有所期待。✌️

第三组+高爽+《自控力》作业

第四天：计划冥想的最后一天，下了班回到家坐在小阳台晒着太阳开始冥想。回顾了一下前两天让自己情绪崩溃的理由，抽丝剥茧发现还是过于情绪化，冥想自己是无敌女战士，刀枪不入，水火不侵，总有解决的办法，总会向着明朗的前方继续奔跑。

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作业二：

I：自控力是如今社会很难控制和调控的一项。好的习惯使你走路顺畅，坏的习惯就需要自控力来控制反复重犯。时刻抵抗住来自四面八方的诱惑，未雨绸缪。加强自我管理，理智的说不。

A1:我有一个十分不好的坏毛病就是爱花钱。手里有点钱就存不住，明明没什么需要的东西，可就是想要买了花出去。前两天从某宝买了一个一米二的大抱枕，家里人反馈说一般。这两天手底下有钱，无意识的又开始逛某宝，发现那个大抱枕又有了新的颜色，于是在明知道买了基本没用的情况下又买了一个。回家被老妈好一通唠叨。我能怎么办呢，毕竟自控力比较差劲阿。

A2:对此制定了两种解决方法。

1、从根本上杜绝这种事情的发生，就是把银行卡交由家里保管，卸载某宝账号，并且更改银行卡密码。这样就不怕没事手癌又乱买。然并卵，这样的方式很不适合日常出行，只做建议不做实施。

2、手机背景更换，时刻提醒自己不要花钱，想要买东西的时候想想存折里才有几位数，想要花钱大刀阔斧出去吃好的时候想想今天作出的这些承诺和保证。管住手，锁住钱。✌️

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