心理成长自助书单

很多朋友渴望能阅读心理学的书籍，希望能够走出心理的挣扎，却苦于很多专业书籍内容高深，知识枯燥。现在特推荐几本通俗易懂，对个体心理成长大有益处的书。

1.身体从未忘记

豆瓣评分9.1分

推荐理由：这本书堪称心理创伤治疗的圣经更，心理创伤治疗专业人士必读。对于普通大众，这也是一本必读的了解自我的书。奇葩说马东特别推荐。

未曾处理完的创伤，身体从未忘记。所以，失眠，胸闷，逃避，紧张等等异常的行为，其实，当初是在保护我们。只是，因为没有去处理创伤，这些反应还一直在身体中和大脑中。当我们去正视当初的创伤并治愈它，我们才能真的走出来。

作者基本以其从事创伤治疗三十年的前后经历为顺序，以大量案例来讲解对心理创伤反应的认识和治疗。这使得这本专业治疗书籍，对普通大众读起来也比较轻松。

2为何家会伤人

作者：武志红

豆瓣评分：8.2

推荐理由：武志红老师，堪称中国老百姓最熟知的心理学专家，其文字通俗易懂，见解独到。武志红老师著作颇丰，但是，最值得读的仍然是这本《为何家会伤人》。

一直以来，家都被描述为温暖的地方。对于生活在温暖之中的人，很难相信，家却是会伤人的地方。

武志红的这本书，直指家庭教育中父母的祸害之处，可谓振聋发聩。

愿我们能从这本书，发现自己原生家庭的伤痛，从中疗愈，也能不再重蹈覆辙。

3《遇见未知的自己》等系列

作者：张德芬

豆瓣评分：8.0

推荐理由：《遇见未知的自己》，《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《再遇未知的自己》，张德芬前后用一系列的书，讲述了一个人如何能了解自己，接纳自己，成全自己。这一系列采用小说的形式，语言生动，富有感染力。