如何用多特瑞精油进行情绪管理？

情绪，简单来说，就是我们内在情感的外在表现，各种情绪的本质都是情感。情绪有正面情绪和负面情绪之分，一般我们说的情绪管理多数是针对负面情绪的管理。

我们每个人每天都会产生一些情绪，有开心的、快乐的，也会时不时遇到一些烦心事、难过的事、压抑的事。情绪没有好坏之分，只不过我们好像更容易关注到负面的、消极的情绪，有的人也许可以很快调整过来，而有的人可能会反复受到负面情绪的影响，甚至可能会出现焦虑、失眠、抑郁、强迫症等等。

精油和情绪管理之间有什么关系呢？这就是我们常说的芳香疗法。

我们的情绪受大脑边缘系统影响，纯天然的植物精油的香气可以影响大脑边缘系统，从而调节和管理情绪。

今天就给大家介绍10款可有效调节情绪的精油，希望对大家的情绪管理有所帮助。

1、安宁神气

安宁神气精油

属于复方精油，内含薰衣草、雪松、芳樟、依兰依兰、马郁兰、罗马洋甘菊、岩兰草、香草萃取物、夏威夷檀香等成分。

有利于全面放松身体和精神，舒缓情绪，镇定身心，安眠，平静心灵，特别适用于生气、没有耐心等情绪。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

2、柑橘清新

柑橘清新精油

属复方精油，内含野橘油、柠檬油、圆柚油、柑橘果皮油、佛手柑油、柑橘油、克莱门汀油、香草提取物。

能够帮助提升精神、振奋情绪，舒缓情绪，降低压力、焦虑，适用于没有动力、气馁的状态。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

3、安定情绪

安定情绪精油

属复方精油，内含分馏椰子油、黑云杉油、芳樟油、乳香油、蓝艾菊油、德国蓝甘菊油、桂花提取物。

能够促进全身放松，减轻压力、焦虑，唤起宁静、平衡的感觉、幸福感，适用于一整天工作后的放松、情绪紧绷，缓解担忧烦恼。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

4、活力舒醒

活力舒醒精油

属复方精油，内含薰衣草、橘子、榄香脂、柠檬香桃木、香蜂草、依兰依兰、桂花和檀香。

能够促进全身放松，减轻压力、焦虑，唤起身体活力，提振情绪。适用于无望、退缩的情绪。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

5、抚慰

抚慰精油

属复方精油，含有乳香，依兰依兰，保加利亚玫瑰等。

可以带来一种被爱包围的感觉，使我们放下内心的恐惧、悲伤。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

6、静谧

静谧精油

属复方精油，含有薰衣草，依兰依兰，快乐鼠尾草等。

特别有助于让人平静，帮助睡眠。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

7、宽容

宽容精油

属复方精油，含有百里香，香茅，侧柏等。

有利于化解悲痛、愤怒，让我们懂得释怀，去放手。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

在这开句玩笑话，如果辅导孩子做功课，孩子应该使用“全神贯注”精油，家长应该人手一只“安定情绪”或者“宽容”精油。

8、鼓舞

鼓舞精油

属复方精油，含有椒样薄荷等成分。

有利于激发能量，帮助我们找回拼搏的自己。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

9、欢欣

欢欣精油

属复方精油，含有柠檬，丁香花蕾，野橘等。

能够帮助我们化解悲伤，重拾愉悦、开心的心情。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

10、热情

热情

属于复方精油，含有：小豆蔻，肉桂皮，生姜，丁香花蕾等。

可以让我们激情迸发，燃起对生命的热情。

用法：香薰or滴在衣物上使用。

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注意️：

1、精油不是药物，生病请找专业医生确诊治疗，精油可作为辅助芳香疗法。

2、首次使用精油建议稀释，婴幼儿、儿童用油更要加大稀释比例。

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