冥想入门·7问7答（一）

——关于冥想，你想知道的，这里都有。

上一篇文章《冥想到底在想什么？》收到了很多对冥想感兴趣小伙伴的反馈，建议我来一篇答疑，安排！

Q1：冥想的时候想什么？

答：什么都不想，放空大脑，专注呼吸。

Q2：冥想有什么用？

答：提升专注力，补充精力，改善睡眠，舒缓情绪，增强抗压能力，放松身心，变聪明！还有更多惊喜等你解锁~

Q3：静不下来怎么办？

答：专注呼吸，从设定5秒钟开始。然后慢慢加长，10秒，30秒，1分钟……

Q4：必须坐直吗？可以躺床上吗？

答：自己舒服就好。亲测躺着容易睡着，当然如果你冥想就是为了改善睡眠，那歪打正着~

Q5：什么时候练习最好？没时间怎么办？

答：只要你开始练习，啥时间都好。当然固定时间会更佳。空闲时可以多抽时间，真的太忙30秒钟也不错。什么？你30秒都抽不出来？你比国家主席还忙，先别练了。

Q7：练习以后有什么神奇体验吗？

答：治姨妈痛。女生应该有深刻体会，姨妈痛的时候脑子里会闪过此生知道的所有脏话。有一回突然想到，冥想不就是把注意力有意识集中吗？于是死马当活马医，开始冥想。亲测有奇效，还不花钱，你值得拥有！

还有想要提问的，随时欢迎留言，有问必答~