运动养生是一个低上限的项目

在得到听万维刚老师说运动养生是一个低上限的项目，要追求那些高上限的项目，比如说艺术类工作，那些科研有成就的事情，就是你投入的越多，你的回报就越大。运动这类的，要追求杠杆效应，投入20%有80%的收获就差不多了。

你就是很好的养生运动，回报也就比一般人多几年。看不出来有多大的回报。

我就想到了我们老师也经常讲的，其实人活着不是靠养生，不是养生是要生养。在《创世纪》里，上主的心意就是要人生养众多，就是你要去管理，然创造价值，活出一个像神一样荣耀的形象，那是上主对人类美好的旨意。

确实当你去服务别人，给别人创造价值，真正帮助别人成长的时候，你自己收获的那种成就感满足感和喜悦感，好像叫做血清素的东西就是在帮助别人的时候，得到的最多。而血清素是一种情绪的调节剂，能帮助我们有效的对抗抑等各种负面的情绪。

而当人很注重养生，在乎吃什么穿什么运动睡眠的时候，最后也就是得到一个平均大概值。

就是人跟人之间的差别不会非常非常的大。就是一个正态分布，分布差不多。长寿的秘诀主要是「不作死」。现代生活中有一些作死的成分，所以不作死并不容易。不作死就不会早死 —— 但也不会很晚死。

对比之下，赚钱、学术成就、知名度那些项目，则是「幂律分布」的，有个很长的长尾 —— 意味着头部人物能拿到远超一般水平的回报，你有几乎无上限的上升空间，你的所有努力都有效率。你要想有所作为，就应该选高上限项目。

对低上限项目，科学的策略是达标就好。尽量少作死，尤其是别犯可以轻易避免的错误，做得比一般人好一点就行，再高的投入意义不大。

要把有限的时间和精力用在高上限项目上。企业家、学者、艺术家、科学家，这些都是高上限职业，你发挥多大才能就能收获多大回报，然后你一抬头发现上面还有比你高得多的人。

就想到写作也是幂律分布。很殷勤经常日更的人比不爱写作的人，呈现的结果肯定是不一样的。

《腓立比书》说:弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。

人生就应该追求做那些有价值，有意义的事情。至于给自己搞个养生达人运生达人的人设，应该回报不是太大，只要达标就行，我也追求不了那种人设，但每周真的得自律起来，有几次的运动计划，更多的时候拿来干体力活，拔草锄地，扫地拖地洗衣烧饭，应该这些更实在。

10月8号