学习力之刻意练习

传统的练习一般是不断的重复练习，但是效果并不理想，进步的速度很慢。而今天介绍的一种新的学习方式，就是刻意练习，如何从新手到大师。

先说说刻意练习的两大要求，一是不断打破稳态，二是构建和改进心理表征。

用大白话解释就是适当的去设定一些打破我们能力的目标，尽力去完成这些挑战，这样就迫使我们走出舒适区，迫使自己去进步，让大脑和行为跟着去引发改变。

那么刻意练习具体怎么操作呢

1.找套科学有效的训练方法

2.突破舒适区，不断适度挑战自己

3.不断拆分任务，化难为易

4.良好的目标感

5.包括反馈

6.产生和改进心理表征

这就是今天学习的知识点。