幸福日记29/粽情粽意

1.我好幸福！今天约了教练体验了近30分钟的极速瘦身，运动前和运动后腰围竟然减少了4公分，WOW～做的过程中都把自己惊艳到了！做平板撑可以坚持那么久，自己做瑜伽从没有那么久呐，嘿嘿，给自己点赞！

然后泳游游了半个小时，这一次很能适应水，不那么害怕水，在池子里也能放松，闭眼享受起来，有了很大进步，可以游完一整个泳道，感觉好好！

幸福日记29/粽情粽意

2.我好幸福啊！在健身结束后，经过过街天桥时候看到有卖端午节的彩绳，买了两个中意的给闺女带，有点节日的感觉了，又到粽叶飘香的节日，这几天都没画画，看到同学晒出来的节日画作，好美！

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幸福日记29/粽情粽意

3.我好幸福啊～今天按照日常惯例听正念语音，心血来潮把语音整理成文字，分享出来，作为端午节日礼物分享出来～

【美祯分享】当非暴力沟通和正念相遇，会擦出什么样的火花？[愉快][爱心]今天清晨结束正念分享了，谢谢你的关注，愿你对自己不离不弃，将音频持续收听30天以上，将潜意识而意识化，最终会呈现在你的生活中，知道与做到之间并不难，可以很轻松自然自在，不坚持不费力[爱心][玫瑰]祝福你！

《女性爱自己正念重建》

文/晓雅

编辑/潘美祯

      爱自己说起来很模糊，但做起来可以很具体。我们的心灵状态决定了我们的生活状态。一个爱自己的人，首先是一个很接纳自己的人，接纳自己的美好、也接纳自己的不美好。这个世界上没有任何一个人是完美的，每个人身上都有闪光的一面，也有不足的一点。如果下一次当你意识到你身上有不足的缺点的时候，你可以试着接纳自己，试着在内心告诉自己，我不需要要求自己成为一个完美的存在。这些所谓的缺点，不过是我身上的一个正常的特点罢了。任何特点发挥到正确的位置，都有可能变成优点，发挥到了错误的位置，就可能变成缺点，它不过是一种转化而已。而只有我们接纳了自己，这份缺点才有可能最大程度的转化为优点。

所谓的接纳，不是自暴自弃、无限度的放纵、容忍自己，而是我们永远都要去做那个最懂自己的人。当我们开始理解自己的时候，疗愈便会自动发生，我们每一个人都会犯错，我们需要原谅犯错的自己，我们每个人都有情绪失控的时候，我们需要理解那个失控自己的背后终究有哪些需求还没有得到满足。

幸福日记29/粽情粽意

最后，祝你我端午节日安康！