也说跑步

也是最近爱上了用咕咚运动记录的习惯，而跑步的习惯约五年以前就有了。

九月份共计跑量120公里。

发现一个真理，现在一般跑一次最少有六公里，配速六至七分，如果跑步之前可以吃点饼干等食物 ，可以跑到八至十公里，而十公里后才感觉自己真的有运动，五公里现在看来，属于日常打卡，或者刚刚进入状态，所以决定以后的跑步都不低于七公里，最高为十公里，算了下时间，十公里加热身要准备一个半小时，看来，以后起床后不能再慢悠悠的了，一般五点多自然醒，醒来后即去参加跑步，这样可以满足七点后自己忙碌的状态。

跑步是一个全民皆可参与，不需要太多准备工作即可进行的全身运动，现在所有的迷茫、不悦、思路不清晰、饮食过量，都可以通过一场跑步来解决，如果一场不行，那就两场。

十月跑量目标：150公里，继续加油！

顺便也来写写今年我的目标：

1.简书上更新每日一篇 ，每篇不低于1000字。

2.大女儿的学习要盯紧，小升初了，不要留下遗憾。

3.小女儿每天的唐诗一首继续执行。

4.我每天看书5000字以上。

加油！