晨记7/21 老爸为啥戒烟失败
2019-08-06 本文已影响0人
雪宝日志
掌控习惯一
老爸为什么总戒烟不成功？
我们都知道养成一个好习惯不容易，可我们忽视了改变一个坏习惯同样之难。
讲到坏习惯，首先进入脑海中的就是我最敬佩的爸爸，为什么这样说呢？
我爸是一个很理性之人，那双亮光的黑眸足以体现，但是在他身上，却有一个不那么好的故事，源于戒烟这件小但很难的事。
几年前，我们家里常备两样东西，一个是冰糖，一个是我们北方称之为麻子的易携带有可以嗑的干货。它们是干嘛的呢？
服务老爸，为了戒烟。
因为抽烟，老爸在医院待了几天，信誓旦旦的说一定要把这玩意儿截了～于是就有了上面两种东西。作为替代品，好的结果是：坚持了一年半，不好的是：一年半后戒烟这件事还是失败了。
为什么失败？
这里我们首先就要看到的是：改变习惯它所具备的挑战有哪些？
1.我们没有找对试图改变的东西
2.我们试图以错误的方式改变我们的习惯
行为改变
当你想要改变自己的习惯时，你首先要做出的必然是行为改变，这个过程包含三层：结果的变化、流程的变化、身份的变化。
拿老爸戒烟这件事继续来分析：
结果变化：（做什么）-戒烟。
流程变化：(具体的路径)-每每想抽烟时用糖抑或瓜子替代
身份变化：（涉及到信仰）-并未想过
每一个层次的变化都各有好处，但是为什么还是失败了呢？关键在于改变的方向。
方向不同，变化就不同
关于老爸戒烟失败，是因为老爸从一开始他想达成结果是戒烟，他采取了用替代品的方式来进行改变，可是他没有想过有一天，当他身处到一群抽烟的环境中时，他口袋里的替代物并不能够替代烟带给他的诱惑，所以重新点燃一根烟就是分分钟的事；而如果，老爸一开始就坚定自己要成为一个不抽烟的人，那么他就会主动的寻找更多的有益身心健康的活动，而并非只是寻找替代物。
所以：对于基于结果的习惯，重点是你想要达到的目标；而对于身份的习惯，重点是你想成为谁。
最后，奉上昨天战友分享一小时读一本书的精华：
读书的身份转变，你也就会发生变化
写就人生
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