如何防止牙齿提前“下岗”

牙齿是人体重要的组成部分之一，一口健康皓白的牙齿能帮我们在不少场合都加分。不过大家都普遍认为人老了，牙齿自然也会变老，会脱落。但是实际上导致掉牙的主要原因是牙周疾病造成。牙周疾病并不是老人病，根据近期的就诊现象和调查显示，牙周疾病病发人群已经出现年轻化。

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那么我们怎么做才能防止牙齿提前“下岗”?预防牙周疾病的关键就是控制和消除牙菌斑。

一、保持口腔卫生。　每天坚持正确刷牙，坚持早晚刷牙，特别是临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后最后用清水漱口。漱口的时候能够将牙缝中的一部分食物残渣清除。

二、按摩牙龈。把食指放在牙龈表面，模仿旋转刷牙方法，做刷牙动作，按摩牙龈，早晚各一次，每次约5分钟。能够促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力，防止牙床过早萎缩。

三、牙线代替牙签。为减少对牙齿的不良刺激，最好用牙线代替牙签。习惯使用牙线对牙间隙进行清理，以防食物滞留造成牙龈炎症及牙结石形成。

四、饮食护牙。饮食时主要保护牙齿，如忌常喝碳酸饮料，以防牙釉质受到侵蚀而破坏。应经常食用含丰富蛋白质和维生素的食物，有益健齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

五、定期洗牙。因长期牙菌斑堆积硬化，牙齿表面会形成牙结石。严重的牙结石会引发牙周炎等口腔疾病。洗牙能够改善口腔卫生，有效清除牙结石。因此建议定期到口腔医院洗牙，预防牙周炎等口腔疾病发生。