《不与自己对抗 你就会更强大》读后感

这本书主要讲了什么内容：这是一本心灵疗愈的书，教我们如何从生活中遇到的各种不幸和痛苦中解脱出来。

核心观点是：从痛苦中解脱出来的办法，不是赶走痛苦，而是去接纳它。

本书的关键词：放下对抗，接受不幸，自我同情，自我觉醒。

用快速阅读法读完本书后的感悟：

追逐幸福，仿佛是我们每个人降生到这个世界上的目的。美满的家庭，体面的工作，足够的金钱......然而，即便你身处最好的境况，也会不可避免地遭受感情上的痛苦。因为随着欲望得到满足，期望值也会不断提高。所以，这是一条没有终点的路。

每个人的一生都会遭遇各式各样，或多或少的痛苦，虽然形式和数量有所不同，但每个人都无法逃过。

在面对不幸时，我们总是会本能的去对抗。然而，越是对抗，就越让自己深陷于痛苦之中。最终引发我们的身体以及心理的各种问题。

在面对痛苦和不幸时，克里斯托弗给出这样一个公式：伤痛*对抗=痛苦。

其中，伤痛是既定的，而对抗是我们可选择的，作为乘数之一，“对抗”的数值大小起着关键性作用。所以，幸运的是，无论我们所遭受的伤痛有多大，我们都可以通过减少对抗来降低自己的痛苦。

纪伯伦说：“所谓痛苦，不过是包裹着你智慧的那层壳破碎了。”

只有当壳碎了，我们经历了痛苦，智慧的果实才能显露出来。

所以，放弃对抗，接受一切不幸，我们才有机会变得更强大。

诗人艾伦.金斯伯格说，苦难并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。