一九年的转折点丨6️⃣月检视

没有反思的人生不值得过。------苏格拉底

六月的关键词是效能。参加了亲子时间管理的第一次线下聚会、成人一阶的首参、90天践行。

六月目标检视：检视、调整，更好地规划下一步

1. 带桐桐到北京参加六一儿童节线下party✅

2. 两天一阶线下课学习✅

3. 为自己的健康负责✅ 早睡早起➕开始运动

4. 为平衡家庭和事业做出努力✅尽量按时下班回家

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六月的检视与反思

️️① 健康：

健康是“1”  其他是“0”

☞ 关注睡眠健康：6月全部在23点前入睡，28天在22点前入睡。平均睡眠时长6小时30分钟、睡觉质量平均66%、平均上床时间21:50、平均醒来时间04:30、心率56跳/分钟。睡眠体验和睡眠质量良好，睡眠质量下月要关注提升些。

睡眠分析

☞ 健康运动：跑步42.94km，健走41.72km。跑步14次，健走19次，冥想4次。体重保持在51kg~53kg之间，距离自己的减重5斤目标达到100斤的体重，目标达成效果不佳。 7月尝试调整饮食结构。

运动记录

② 家庭：参与和陪伴

陪伴桐桐参加亲子六一儿童节狂欢party，孩子开心，收获成长!

也非常感恩超高效学习法发明人李兴碧博士为孩子们准备的这场欢乐盛宴！

六一的桐桐

③ 事业：制定出团队销售部门薪资标准，及绩效考核标准

④ 财富：花钱是最大的效能

流水负一万➕。主要支出是易效能一阶课程学费和三口人的保险金支付

⑤ 社交：人与人之间的遇见是时间流里最好的安排

邀约常晴和苏九一起参加六一聚会

与艾泽老师，艳京教练，李博士等大咖进行深度链接

⑥ 效能： 成人一阶首参，收获颇丰。下载购买各种APP工具，支持自己开启自身的人生有方向工作有重点生活有节奏的高效线上人生。

积极主动担当13组组长，服务他人。

有感而发

⑦ 休闲：目前还做不到，很多事情没形成习惯，时间需求比较大。待精进后，享受空闲时间来休闲劳逸结合。

总结：整体处于比较热情高涨的状态，只是有序有闲还是要刻意练习。

精进方面：

阅读、九段课、作业、周检视。加油(^ω^)