（6）线粒体—细胞的发电厂“与克莱纳贡克一起永远年轻”抗衰老系列
视频：线粒体-细胞的发电厂-“与克莱纳贡克一起永远年轻”抗衰老系列视频课程第6期
本期视频中，德国预防与抗衰老医学会主席，医学博士贝恩特-克莱纳-贡克教授解释了什么是线粒体，它是如何产生能量的；也介绍了自由基是如何产生的；同时介绍了市场上一些例如辅酶Q10等的“线粒体药物”，最后介绍了运动对于人体内线粒体”更新换代“的重要性。
什么是线粒体？
线粒体是一种存在于大多数真核细胞中的由两层膜包被的细胞器，这种细胞器拥有自身的遗传物质和遗传体系，线粒体是细胞内氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷（ATP）的主要场所，为细胞的活动提供了化学能量，所以有“细胞的发电站”之称。除了为细胞供能外，线粒体还参与诸如细胞分化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和细胞周期的能力。所以有研究认为，线粒体质量和功能的好坏直接影响人的衰老程度。
线粒体刨面图，图片来源：Wikipedia
线粒体是如何影响衰老的？
研究发现，线粒体也会经历衰老的过程，并且当线粒体衰老时，会发生两件事情。一方面，它们产生更少的ATP，更少的能量。其次，它们会释放更多的自由基——我们体内“臭名昭著”的衰老因子。同时细胞和生物体中的氧化应激也会增强，从而导致衰老。
那么我们如何防止自由基逃逸并延缓衰老过程呢？答案实际上很简单。
现在已经存在了类似“线粒体药物”一类的东西。这就意味着我们可以尝试用针对性的方式让它们重新焕发新生，翻新这些老化的“发电厂”。一方面，某些微量营养素例如辅酶Q10就会起到很好的作用。它是一种非常有用的活性成分，因为它可以特别密封这些电子泄漏，以防止自由基从这些电子泄漏中逸出。
实际上有另一种更有效的“补充”线粒体的方法，这种方法既普通又简单，它就是：做运动！当我们在运动时，会消耗更多的能量。我们的身体会意识到需要更多的能量来源来补充这些额外的能量消耗。意思就是：运动时身体会产生更多的线粒体。这些新产生的线粒体是崭新的并且功能齐全的。重新拥有新的线粒体要好于去修复旧的线粒体。那些运动更多的人，就有更多的线粒体；拥有更多线粒体的人，就更精力充沛；越精力充沛的人就越不容易变老。
运动有利于身体产生更多的线粒体，图片来源：Unsplash
本期科学证明：
1. 美国国家生物技术信息中心《线粒体：衰老的基础》(The Mitochondrial Basis of Aging)，原文链接：（英文原版）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
“与克莱纳贡克一起永远年轻”是德国预防与抗衰老医学会主席，医学博士贝恩特-克莱纳贡克教授推出的抗衰老系列视频课程，由MedFan独家在国内传播。目前我们已翻译制作完第一季。第一季课程包含下列14期内容。所有课程视频均为中德双语字幕，MedFan会以每周更新2期的速度为大家带来整个系列的课程，同时第二季课程也在紧张制作中。
第一季课程内容（点击标题直接进入课程内容）：
6. 线粒体——细胞的发电厂（本期）
7. 如何能活到100岁？
8. 微生物组研究——细菌是如何帮助我们的？
9. 性与抗衰老之间的关系。
10. 什么是自由基？该如何评价它？
11.“长寿蛋白”Sirtuins和“时髦的”Sirtfood。
12. 肉毒杆菌毒素治疗偏头疼和抑郁症。
13. 硅谷的抗衰老研究-Google，Apple，Facebook和Amazon在计划什么？
14. 共生和“年轻血浆”-“年轻血浆”可以抵抗衰老？
