20170330， 觉察日记+强有力提问+丰盛日记

冲突觉察日记

早晨，拥挤的地铁上，我头带耳机，刷百词斩。旁边一个六七岁的小男孩，没有座位，妈妈扶着他坐在行李箱上玩手机，摇摇晃晃的。他们母子前的爱心专座上坐着一位孕妇，大约是小朋友有些吵，也或许是自己身体本就有些不舒服，一直微微地皱着眉。我前面的小伙子只顾低头玩手机并没有给小朋友让位子的意思。终于我面前的小伙儿要下车了，我挪了挪准备让小朋友坐进去，谁知那位妈妈生怕位子被抢，赶紧把孩子塞进去，碰到旁边的孕妇撞到我，没有任何的歉意，当然也没有感谢，也许她压根儿就没有意识到我本来就想把位子留给她儿子不然早坐上去了。孩子坐上去了，她就开始来挤我，她想站到儿子面前给孩子喂早餐，小孩低头玩手机心不在焉的偶尔吃上一口，妈妈也不扶稳，所有的注意力都在给儿子喂吃的那件事儿。我看不下去，心情不好，也不是很想特地为她挪地儿了。

期待：我期望她对能意识到我是有意给她儿子让位子能有一丝谢意，撞到我之后有抱歉的表示，不要在地铁上喂孩子吃早餐，如果非得要站在儿子的正前方喂儿子吃饭，应该至少抬个头跟我有个眼神的交流，而不是没礼貌的硬挤过来。

原因：因为我经常能在地铁上觉察到陌生人的善意并以微笑回之；因为我很讲礼貌，不小心撞到别人肯定会说“不好意思”；还有我认为六七岁的小孩其实能站稳并不需要特别的照顾；地铁上不应该吃早餐；要吃也应该是自己迅速的吃完；孩子只顾低头玩游戏有一口没一口的吃其实习惯很不好，妈妈没有很好的教育引导孩子；孩子坐上了就应该知足；如果非得要跟过来，肯定会跟旁边的人有个交流，而不会这么粗鲁。

卓越性: 我是一个能觉察人家善意，并且感恩的人；我一个讲礼貌的人；我是一个会自发维护公共环境的人，是一个有公民意识的人；因为我是一个注重孩子生活习惯培养的人；因为我是一个容易满足的人；因为我是一个懂得尊重别人，会主动与人沟通的人。

现实检查：匆忙的早晨拥挤的地铁，并不是每一个人都能觉察到别人的善意；虽然讲礼貌有公民意识很重要，但并不是每个人任何情况下都能做到；虽然我很想培养一个独立的有良好生活习惯的宝宝，但并不能保证真的就能如我所想；人性本来就是有些贪心的；沟通一下会让周遭更和谐但是她可能并没有心情顾得上这些。

礼物：既然我这么优秀，就送身边的人一个礼物吧，让他们觉得在拥挤的地铁碰到我这么一个人很是幸运！

行动：下次这种情况下，有位子的时候我可以主动示意小朋友坐过去，这样他们就不会慌张地撞到人；如果觉得别人很有必要站过来可以主动让一下，如果默默地让不是很爽也可以开启聊天模式，让一切变得自然友好一些。

其实大部分人都是善良的，都愿意与人好好相处，做到你好我好大家好，只是大家都在等对方先露出笑脸先表示友好才愿意卸下自己冷漠的面具，那么就让我从自己做起，克服自己的小肚鸡肠，践行改变自己的存在方式让这个世界变得更美好的宣言吧。

强有力提问：

1，为什么公共交通上大家都很粗鲁冷漠呢？

2，我自己每一次都能够做到有礼貌有教养吗？

3，下一次遇到这种情况我应该怎样做才能让自己让别人心情愉悦？

丰盛日记：

1，我拥有觉察别人善意发现身边各种美好的能力，即使遇到不太开心的事情也具备调整自己情绪的能力！

2，最近身体有些疲惫，我准备顺应身体的召唤周六休假一天，想想偶尔能给自己放个假觉得轻松多了；

3，今天是一位长辈的生日，早晨有记得早早送上生日祝福，我拥有一个和谐的大家庭；

4，今天已经开启了清明时节雨纷纷的模式，中午不能去公园散步，我和同事绕着楼走了几圈聊聊天呼吸一下湿润清新的空气挺开心的：）