《颠覆幸福认知，提升你的生活幸福感》读书笔记2020-05-16

【题目】拥抱小确幸

【字数】491

幸福的持久度=幸福的范围+生活环境+可控变量

幸福的公式中，幸福的范围是天生的，不可更改。而生活环境，是自己努力创造出来的，短期内很难改变。自己可控变量，在我看来，就是去修炼成长型思维，在挫败时保持良好心态。

反思自己，拥有成长型思维，生活也算无忧，幸福的持久度却不高，看来天生的幸福范围比较窄。还好，可以用李老师提供的“5件好事法”来提升幸福度。

❤感谢妈妈赐予我坚强乐观、与人为善的性格，如同她一样，总能收获满意的人际关系。

❤感谢儿子挑选我做他的妈妈，让我有机会通过好奇他来认识我自己，认真地感受美丽新世界。

❤今天带领【拥抱小确幸】的伙伴们第一次用视频会议的方式深度链接。“读书明智、运动强身、清扫怡情、独处静心、互助悦己，在践行中参透身心灵的知行合一，收获真实结实地生命力！”~我提出的抱团成长理念得到一致认可和忠实践行，愉悦而满足，幸福感油然而生。

❤早起晨跑，迎着旭日，大步流星，掌控感让身心舒畅，感觉棒棒哒！

❤晚上和儿子一起清扫房间，他拖地，我除尘，干净整洁的房间瞬间让我轻松而宁静，整理清扫最能重置内心的秩序。

我 怎 么 这 么 幸 福！！！