直面负能量、KO不快乐

前几天心情不好，负能量爆棚，感觉事事不顺--好几件事都处理的不完美不妥贴，导致本来的好事做成了坏事、两人为一点鸡毛蒜皮的事一点就着、感到自己那么努力那么辛苦却得不到回报、任何好消息都提不起兴致，心情低落到极点。

两三天后我意识到了问题，这样下去状态不对，必须自己想办法走出来。

向日葵向太阳

我想到的第一个方法就是跟自己对话，想想到底哪些原因让自己低落，一二三四……真正白纸黑字列出来，定睛看着纸上这一个个问题，分析下来最主要有两大问题，一个是自己主观原因，说到底是欲望太高造成，另一个则是客观原因，即使再发愁也只能等待，其它都是小问题，由这两个大问题衍生出来，只是碰巧一个个小问题全堆积到了一起，导致挫败感、无力感爆棚。

分析完存在的问题，找出了原因所在，我跟自己说情绪也是有周期的，允许自己再低落一晚上，第二天一定要打起精神来。

这样想的当天傍晚，回到舒适的家，洗完澡躺在开着空调的房间大床，我告诉自己这应该也算是一个很大的享受与快乐，因为洗澡时我突然想起，二十岁时住在租来的小房子，夏天洗澡只能烧点热水用大盆，哪像现在天天热水器淋浴；晚上热的睡不着，只有一个电风扇吹着热风，还有蚊子在嗡嗡作响，如今空调一晚开到大天亮，那时候不仅物质条件艰苦，更可悲的是迷惘看不到未来。

我自问，为什么如今物质条件改观至此，曾经梦寐以求的生活至少一小部分已实现，为什么还会不快乐？为什么感觉一切都提不起兴致？为什么每天赚的钱都带不来快感？为什么感觉事事不顺？

回想当年，如今的我更该感恩、享受，何苦心情低落，跟自己过不去呢？

温暖的家

有时我们常常会想：等过了这段时间就好了、等考完试就轻松了、等手头的事告一段落就一定要好好享受、等买完房子住进去就圆满了、等……可现实情况是真正等想要的东西实现后，也不过如此，并没有想像中的狂喜或满足，即使有也只是维持很短的过程（短到或许只是长则两三天短则几小时而已）。

记得当年极度抑郁时看的哈佛大学幸福课，有一课曾经谈到他们做过的一个调查：跟踪了若干获得大奖（譬如诺贝尔奖之类）的人，跟踪几年后绘出他们的幸福曲线，发现很那些兴奋曲线很快都会回复到之前的正常状态，由此得出结论：幸福的大小并不是由获得多少来决定。我自己当时对于这个调查、这个结论不置可否，可之后的生活经验一次次告诉我，这个结论是科学的、有意义的、需要长时间花心思去深刻领会的。

这段时间的经历又一次验证了这个结论的准确性。可喜的是我自己很快意识到了问题所在，通过1与自己对话，列出所有的事项、2找出不快乐的原因、分析、3与自己妥协，允许自己不快乐但要限定时间、4告诉自己要珍惜当下、过好每一个当下，不要等，要知道即使等到想要的都实现的那一刻，根本没有想像的那么多快乐。

抬头仰望星空

最后，套用一位尊敬的前辈、老师的话：在痛苦历练中，人就慢慢长大、成熟，终究还是一件好事！