短跑拼志气，长跑拼体系

减肥，学习新鲜事物，以及如同长跑一样，是长时间的付出才能得到反馈的事物。

所以我们应该像对待长跑的心态一样对待我们的质变。

而长跑本来就不是只拼一时的意气。

而是每一步的步频，一呼一吸的规律

学习一样东西最好的方法就是，让这件事成为生活的一部分