每天5点起床，坚持1年后，聊聊早起的感受

一

经常有人问我，还在5点起床么？

我的答案是：YES，I DO.

自从去年春节后，我开始5点起床开始，到现在也有一年多了，时间并不长。

早起后，我发现，很多名人都有早起的习惯。

李嘉诚每天5:59分起床，早起锻炼身体、看新闻。

星巴克CEO Howard Schultz以晨练开始新的一天，一般是与妻子一同骑车。即便如此，他也会保证自己在6点之前赶到办公室。

苹果公司首席执行官Tim Cook在业界正是以早起出名。苹果的员工会在清晨、或者说接近黎明时分的4：30就收到Tim Cook的电子邮件，且每日如此，他们已经习以为常。当然，Tim Cook会在5点钟的时候准时出现在健身房。

曾国藩，也视“早起为养生第一秘诀。

那么，早起到底有什么魅力呢？个人感觉，早起最大的好处，就是可以有整块时间，不被打扰地专注做事，效率更高。

二

不过，今天，我想从另外一个角度，谈谈早起。这个角度比较独特，来自于学诚法师所著的《感悟人生》这本书。

书中第四讲：“欲乐与法乐的省思”提到，人类有五种欲望，我摘录整理如下：

世间的人，大家都有种种的追求，有各种各样的欲望，对五欲的放纵追逐，能够得到短暂的快乐。

但是，“贪嗔痴”之中，三毒之首就是“贪”。“贪”的表现，就是财、色、名、食、睡。

01

五欲里的第一种欲望，是财富。

世间的人拥有很多的财富，这固然可以带来快乐，但有时候钱也会引发很多灾祸。常言说：人为财死，鸟为食亡。财富也常常会给人带来很多不幸和难以预料的痛苦。

朋友之间、亲人之间，因为财富而闹得不欢而散的事，不在少数。

02

五欲里的第二种欲望，是美色。

世间上的人，很多的恩恩怨怨，爱恨情仇，都是因为美色引起的。美色不仅仅会给自己，也会给别人带来麻烦，甚至还会引发许多无谓的烦恼和非常深重的痛苦，使人难以自拔。

这个不用过多解释。比如“冲冠一怒为红颜”、“烽火戏诸侯”等，都是典型。

03

五欲里的第三种欲望，是名誉。

“誉之所至，谤亦随之”。常言道，爬得高，跌得重。那么，这种对于世间浮名的一种贪婪追求，也是人们修行中非常大的障碍。

生活中，名誉确实散发着巨大的魅力，在诱惑着我们。

04

五欲里的第四种欲望，是饮食。

现在人们对饮食，对食品很讲究，吃的东西比过去要丰富许多倍，可惜现在人的病比过去也要多很多倍。

常言说，病从口入，祸从口出。人吃了很多自己的肠胃消化不了的东西，吃了很多本来都不是我们人需要吃的东西，就会生病。

这个最让人印象深刻的就是2013年的非典了，起源就是对饮食的欲望。

05

五欲里的第五种欲望，是睡眠。

这也是一种很深重的欲望。有些人没有事情的时候就常常想去睡觉。人常说，好吃懒做。有人以为，我们睡眠没什么过失，也不会有什么错。表面看起来，睡眠好像没有什么问题，而实际上对自己来说损失很大。因为，我们不知不觉把这些时间浪费掉，并且养成了一个懒惰的习惯。

由此说来，世间普遍所认为的五种欲望，他们虽然表面上能带给人一点点的快乐，而实际上给人带来的痛苦更多，痛苦更大，痛苦更深。种种的勤劳，种种的追求，所得到的一点点快乐，里面却包含着危害自己身心健康的因素。

因此，我们要约束克制自己对五欲的追求。

三

当从“五欲”的角度来看睡眠时，你是不是也觉得惊讶呢？

学佛之人早起，是为了精进修行，因而拥有强大的动力。

作为凡夫俗子，如果想早起，首先，你需要树立明确的目标。

不管你是读书、写作、跑步、学习，还是任何其他你想做的事情。哪怕，你只是为了打游戏。

有了明确的目标后，才会有早起的动力。

所以，如果你也羡慕那些长期早起的人，想要成为早起达人，先想想，你早起的动力是什么吧？

有了明确的目标，你才有毅力摆脱被窝的诱惑，才有动力充分利用每分每秒，去实现你心中的目标。

其次，你最好找到一起早起的小伙伴。

我当时想要早起时，正好有一个好朋友也想早起。我们相约，每天早起后，在群内打卡。通过这种监督方式，帮我度过了最开始早起时，比较艰难的阶段。

现在，每天早起后，我们各自努力。想到每天清晨，有另一个朋友和我一起，各自为了目标奋斗努力，内心就会觉得暖暖的，这种感觉非常棒。

我知道，有一些早起的社群，就是利用社群的监督和惩罚机制，来督促人早起的。

最后，在你坚持早起后，能感受到生活慢慢的变化。你的努力，慢慢会给你一些正反馈，激励你坚持下去。

慢慢地，你也会遇到很多早起的小伙伴。

我就是在早起后发现，身边很多优秀的小伙伴，其实都有早起的习惯。人们通常只看到他们发出的光芒和取得的成绩，却没有看到他们每天默默的努力。我很庆幸，我在坚持早起后，看到了他们的汗水。这更激励我，将早起坚定地坚持下去。

三月，阳光灿烂，一切充满了希望。你也可以在春天种下“早起”的种子，期待一个丰收的人生。

【无戒365训练营第103天】