自我拯救之冥想与反思

前段时间，我的状态巨差。具体表现在如下：在厕所里玩手机玩得不出来，晚上关灯了躲在被窝里偷偷玩手机，早上一起来也忍不住摸手机。心情一不好就一直刷手机，更别提每天学多少东西了……看到自己如此不大对劲，于是我开始了自我拯救计划。浅浅地记录一下吧。

废话不多说（我怕我把前因后果都写了又写成六七百字的文章了，这样时间又掉了），记录一下我觉得有用的且重要的吧。

我想先说反思。反思这一点应该是立马就能见效的。比如说我昨天反思了下前天的，发现我晚上上床之后就忍不住地烦躁于是就玩起了手机，就又变成了熬夜，早上起来了看时间还早就随便打开一个软件又停不下来。于是我决定上床就不带手机，这还是有用的，不至于晚上玩过了头，早上又不想起来。反思这个习惯还是yyds，至少在尝试着改变、试错。

冥想对如何面对情绪、调整心理状态也是很有帮助的，想尝试的友友们可以下载下flow冥想这个软件。今天冥想给我印象最深刻的一句话是：不抵抗不试图改变情绪，觉察即是疗愈。

That's all.（溜去学习去了）