中原焦点团队网络初14 坚持分享第 639天

情绪需要流动，压抑在心里会影响我们的身体健康。当我们把因负向事件引发的情绪释放出去了，内心才会归于平静，也才能更好的工作、学习。当然这种情绪的释放要通过一个合理的方式进行，切记不可大动干戈大吵大闹，那样不仅不利于情绪的释放，也会把事情弄得更糟糕。如何释放情绪比较合适呢？那就是在你情绪稍加稳定后，可以做一个感恩的小练习：深呼吸之后，在脑海里想五件让你感恩的事情，想想你也曾收到来自家庭或周围人对你的关怀，你对他们心存感激，然后我们也把这种爱和关怀传递出去，给那些需要的人；甚至是那些跟你有“过节”的人。当我们这样想的时候，慢慢的内心就会归于平静，情绪自然也会平复。