养生小知识 腰疼穴

急性腰痛按压手背侧腰痛穴

腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。               

急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。

操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。