【2025】每天推荐一本书 || 第2329天

积硅步，至千里，日复一日，静待花开~

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如何识别对方是否值得你付出时间精力？ 我唯一知道的办法就是时间和成本。简单地说就是持续的付出双向成本付出。

----【书朋捡话】

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【每天推荐一本书】第2329天

今天又是美好的一天。

今天，朋朋推荐的这本书是：

【2025】《非暴力沟通：修订版》

作者：[美] 马歇尔·卢森堡

博士，由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔•罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。非暴力沟通被联合国教科文组织列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一。

首先是本书的内容简介：

"马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定 会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

非暴力沟通能够：

1.疗愈内心深处的隐秘伤痛；

2.超越个人心智和情感的局限性；

3.突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；

4.用不带伤害的方式化解人际间的冲突；

5.学会建立和谐的生命体验。

接下来看书评：

①

虽然内容有一点“圣母”吧，但在这个世界上，除了自己，我们改变不了任何人。如果注定不能改变别人的想法，还不如自己换一个想法，起码别天天生气。少生气命还能长点。

②

昨天发了条关于“女人做家务”的广播，没想到很多人评论说他们家都是男人做的，顿时有些火药味道。这让我想起在这本书里看到的一些理论。 也许我需要写一篇文章，或发表一次演讲，巨细无遗地书写或讲述我得出这个结论的观察过程，包括老家女性亲戚每天如何不厌其烦地包办三餐、买菜洗碗，男性亲戚如何翘脚吹水、抽烟搓麻的全经过，才能令人理解，“哦，这个人不是随意地得出这个结论，而是真正有感而发。” 我想，为什么有那么多对立和冲突，就是因为很多时候我们只是随口说了一句话，这句话来自我们的生命经验，却与他者的生命经验截然不同。然而，我们并没有解释得出这个结论的过程，以及我们身在其中的感受，所以对方会觉得，你在信口雌黄妖言惑众。 沟通的成本一直都很高，远超我们想象的高——这也是沟通为什么那么难的缘故。

③

发现自己有个缺点，面对不是很亲密的朋友，为了留下好印象总是伪善地去同理对方，但是真正面对最亲密的家人和伴侣的时候，却用暴力的沟通方式去批判他们，开启自己的自我防御系统，真的很不好，这是一本需要反复回顾的书

关于这本书，就介绍到这儿

最后是这本书其他的一些重要信息：

【原作名】Nonviolent Communication: A Language of Life

【ISBN号】978-7-5222-0051-4

【中图法分类号】C912.1

【主题词】心理交往

我们，明天见～

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