#坚持每天读书#《五种时间》

书名：《五种时间——重构人生张旭》

作者：王潇

阅读感悟：

1.一个人拥有的时间种类

生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间

（其中占据大部分的是生存时间）

2.两大类生存时间的区分与转化

被动生存时间（能力不足、任人安排）

主动生存时间（主动争取、直面挑战）

转化：正面积极应对负面情绪、主动完成他律任务（清单法）

3.什么是硬核人生终极等式

D=P（1+R）N

D：梦想，P：核心竞争力，R：前进速度，N：时间

简而言之：持续做你喜欢的事情

4.如何找到属于自己的P

不停实践参与=打磨P=找到D

5.如何启动心流模式

无聊时提升挑战，焦虑时提升技巧

守住火种（热爱、兴趣）——找到蒲团（仪式感）——进入山洞（自我封闭）——召唤神灵（模范偶像）

对我的启发：

1.找到自己心中的D

2.找到自己进入心流时间的触发点

附图：九宫格