十分钟冥想实践记录6

      这周进行了十分钟冥想，尝试调节呼吸方式以及频率，想同时腹部赘肉瘦身。实践过程中，容易呼吸比较短，胸口就像有一块石头压着，厚实的感觉，整个过程都无消散减退，直到结束。