立春，开始养生

今日立春。

一年初始，神气舒张，心念清明，焕发生机，是个充满希望的节气。

春天对应五行中的木和五脏中的肝，经过冬天的油腻和脂肪裹挟，春天更要多食高纤维低脂的绿色食材。

芦笋，韭菜，豌豆苗，芽苗菜，茼蒿，荠菜，莴笋，香椿，菠菜，芹菜，西兰花，小油菜，羽衣甘蓝。

多选择自带甘甜润肺的食物：

铁棍山药，红枣，枸杞子，小米粥，芡实；

养好脾胃，和春天肝气旺盛保持平衡。

辛香味的菜：

春韭虾仁，香椿炒蛋，蒜苗炒肉，蒜蓉炒油菜，带有一点辛味，提神醒神。

春天要开始运动。强身健体➕瘦身塑形。

运动量从小到大，形式不限，时间宜早不宜迟。

八段锦、瑜伽、椭圆机、普拉提、小哑铃。

肝气郁结尽量去户外慢跑、骑车、打球、散步和快走，能直接打破一个人心里的郁结。

要和腰间赘肉说拜拜啦。

每逢佳节胖三斤，这个年加上疫情关着几个月不运动，体重简直是策马奔腾 。

开始减脂计划的第三天，特别推荐我很喜欢的一款饭后解腻✘刮油神器，世界苦荞之乡大凉山，国家地理标志保护产品，麦香黑苦荞茶比大麦茶还好喝。

苦荞被医学界认为是：

三高和糖尿病人的日常最佳日常食物。

大家都知道膳食纤维是肠道“清洁工”，

而黑苦荞拥有12倍大米的可溶性膳食纤维，

降火解腻促消化，还能给肠胃和血管洗澡。

吃着油腻腻的火锅，喝着香喷喷的苦荞茶，

再也不用担心自己变成油腻中年了。

添加低温烘焙，每天早餐后泡上一杯，血脂血压高，腰腹脂肪多每天都可以喝上一杯，一口爱上的清甜麦香，既养生又刮油。

最近一个月每天早上一大勺姜膏调牛奶喝，身上阳气足，更不易让外邪侵入，祛湿升阳，发汗解表，提高基础体温～。

这个古法姜膏，配料干净，只有高山小黄姜，淋滩纯正红糖，桂圆，玫瑰花等七味全天然植物精华熬制无防腐，无添加，味道很爱。

新的一年，生活化繁为简，一切归结为一个“少”字。

《道德经》中有言：“少则得，多则惑。”

少食，远离疾病，长命百岁无忧；

少欲，远离烦恼，一念清心自在；

少言，远离祸端，默默修德积福；

少思，远离忧愁，保持神怡心静；

少怨，远离悲伤，一路高歌前行。

春的开始，让自己心平气和，让磁场与万物相合，让自己接纳天地能量，让好事靠近自己。