【243】我开始实践呼吸阅读法6.6《逆商》

我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第243篇。 *^_^*

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【243】我开始实践呼吸阅读法6.6《逆商》

读书笔记

《逆商》 作者：保罗·史托兹 (Paul Stoltz）

「1」逆商的四个维度——CORE（摘自樊登读书app）

·  C-control：即使身处最糟糕的境地，你也总是有一点点可掌控的部分。你始终能掌控自己应如何应对，希望和行动正是由此产生的。

· O-ownership：担当力从建设性和实用性的角度出发，来重新定义责任，促使采取行动。

·  R-reach：影响度，逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。把问题的影响范围控制在当前事件上，不让它给生活徒增压力。

·  E-endurance：持续性，许多逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间，认为该事件将是他毕生的耻辱或者阴影，且更倾向于把失败的原因归结于永恒的、不可抗拒的因素，从而拒绝改变。

「2」面对逆境的三种人和提高逆商的工具LEAD

（摘自樊登读书app）

面对逆境的三种人：
·  攀登者：不急于一时，将人生看做长跑，不为了暂时的头衔和地位。
·  扎营者：也曾努力，获得一定地位和成就之后便松懈下来，元电影扎寨
·  放弃者：随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃

提高逆商的工具LEAD：

·  L——Listen，倾听自己的逆境反应，先发现逆境，才能应对逆境。这种让大脑保持警惕的能力，会让我们迅速培养出攀登者的意识。

·  E—— Explore，探究自己对结果的担当，过分自责和推卸责任都无法增强我们的掌控感。

·  A—— Analyze，分析证据，有什么证据表明我无法掌控？有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

·  D—— Do，做点事情，列出行动清单，选出一个需要率先实施的行动，然后确定在哪一天的什么时候做这件事情。

「3」我的点评

我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。识别、辨析逆境，提高逆商，给自己足够的信心和耐心，保持学习成长的恒心。