4月27日

49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第一天

  1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。

情绪:不耐烦

事件:晚上跟老爸视频给他做身体语言自检，之后又讨论了五脏和五行相生相克的关系，老爸给我重复第三遍的时候我就不耐烦了，直接打断他说让我自己想想

2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？

讨厌重复，怕唠叨

3.我本来想要的是什么？

本来想跟爸爸交流一下健康知识，诊断一下他目前的身体状况

4.接下来我能为我想要的做些什么。

当情绪起来的时候，觉察到情绪后能慢一点，对爸爸说话的态度再好一点，柔软一点