规律喂养中的小技巧，你知道多少？

坚持规律喂养的宝妈都知道，规律喂养的核心是：吃—玩—睡。可是，其中的小技巧你真的做对了吗？

首先谈谈吃，吃是喂养中最重要的，因为吃决定了睡。如何才是吃对了？吃肯定是要保证每次都吃饱，看似简单的目标，对于刚出生的小月龄宝宝太难了。刚出生的婴儿，因为肺活量弱，力气小，吃几口就睡着，有的婴儿睡几分钟醒来继续吃，有的睡上一个小时，又喊饿，导致月子里的宝妈很难能睡上好觉。规律喂养的宝宝，第一任务，就是要保证宝宝吃饱。

前段时间刚生完孩子的同事发圈说喂奶要崩溃了，她家宝宝基本一两个小时都会哭，摸不清哭的原因。经过详细了解才知道，她一直认为自己奶水很多，宝宝吃10到15分钟后，自己不愿意吃，睡着了就是吃饱了。我一直觉得很疑惑，要说奶水多，我的奶水在众多宝妈里排不到前十，肯定不会出前二十，再多，也不会比我多太多吧。后来问了宝宝吃奶的时间和睡觉的时间，就发现，孩子隔一个小时醒来，隔一段时间就哭，其实是没吃饱。我们通常认为，自己奶水很多，可是，孩子力气小，吃一会就累，也有些孩子是因为在妈妈肚子里寻奶惯了，喜欢含着奶头，没有安全感就会哭着找乳头。通常母乳喂养很难断定喂的奶量，这时，时间就成了最好的参考依据。通常来说，月子里的小月龄宝宝，吃奶在40分钟，一定要保持清醒吃奶，吃完一侧或者另外能吃完一半才算吃饱。或许第一个月的奶量是超过宝宝的需求，但是第二个月开始，乳房的产量开始逐步匹配宝宝的需求。像我之所以每天有很多余量一是因为乳腺管太细，孩子吸不出太多；二是因为频繁用吸奶器，导致奶量大增。随着宝宝月龄变大，吸力增加，乳腺变得通常，堵奶次数减少，吸奶器使用减少，乳房的供需基本能达到供需平衡。

吃饱对于小月龄的宝妈来说很难判断。原因是不知道小月龄的宝宝要吃多少才算吃饱。其实，现在育儿信息铺天盖地，需要我们大量的阅读有用信息并做出比较。一般来说，月子里的宝宝（以母乳喂养为例），至少可以2个小时喂一次，有时可以达到3个小时，每次喂奶40-50分钟。另外一个就是宝宝吃几口太累就睡着了，这个可以提供两个小技巧供大家参考：1.通过和宝宝聊天、拉拉捏捏宝宝小手、捏捏耳垂、轻轻挠痒、弹脚底板等方法，可以让宝宝清醒，即便有时他觉得很烦，被吵醒哭泣，也是没问题的。2.如果使用上述方法实在很难叫醒喝奶，那就放弃，让宝宝睡觉，并记录睡觉时间，在下一个奶点到来前不给喂奶，可以通过转移宝宝视线的办法拖延时间，即便有时哭喊，也要拖一拖，要让宝宝知道：上一顿没吃饱，这一顿不给提前补充哦，慢慢的宝宝就会懂得，每一顿都要吃饱，不然会饿肚子的。很多宝妈会担心饿到宝宝，这个完全可以放心，从我拿自己孩子试验规律喂养以来，在宝宝40多天时体验过4小时喂一次，宝宝都没问题。孩子是完全可以的，不可以的其实是我们自己。之前我也是个“爱担心”的妈妈，从开始告诉自己放手孩子，让孩子发挥自己的力量成长时，竟然得到了很多意外的惊喜。孩子比我们想象的要厉害很多，很多东西你不教他，他也有自己内在的精神胚胎指引向前发展，不信，你可以放手试试……

第二个就是玩了，对于大部分小月龄宝宝来说，吃着就睡着了，直接给睡不好吗？眼前来看，可以解放妈妈，但从时间上来说，吃饱，睡醒，开始玩的话，容易增加宝宝哭闹的几率，这是大部分新手爸妈都不喜欢听到的事情，尤其是孩子哭闹容易引发家庭矛盾，其次吃着就睡容易形成奶睡，这个是喂养中最不提倡的。玩消耗能量，会让宝宝提前有饥饿感，一饿就会哭，即便有时不饿，寻奶和不安全感也会让孩子增加哭的频率。这就是为什么吃了先玩而不是直接睡。

这里面就是干扰也就是“引导”他的吃睡了。固定了吃奶时间，就要根据这个月龄的娃，一天几次小睡，每次小睡多久来确定宝宝要清醒的时间。举个具体的例子：宝宝2个月，4小时喂一次，清醒时间是1-2小时。从开始喂奶7点开始算起，都算是清醒时间，保证宝宝清醒吃奶，吃完拍隔，然后陪玩，可用这个月龄的玩具和黑白卡片来吸引他的注意力，宝宝在8点到9点之间进行入睡是比较好的，有时可能睡醒起来，距吃奶时间还有30分钟的样子，这个时候继续转移宝宝的注意力。吃-玩-睡和吃-玩-睡-玩都是可以接受的。

为什么要注意清醒时间呢？其实我们自己会发现，除去吃和睡都是空白时间，现在小月龄是安排玩具，长大了，就可以安排游戏、体育运动项目，这都是大块的好时间，像现在我家娃10个多月，早7点吃，中午12点吃第二顿，除去上午固定小睡40分钟，其他时间可以安排独处、球感培养（他个子比较高，想培养他篮球兴趣）、阅读、爬行、体能等，不像一些宝宝，早上吃，上午吃，中午吃，下午吃，晚上吃……感觉一天都在吃，而妈妈一天都在做，不仅妈妈累，孩子也没有大块完整的时间。

第三个是睡，睡是仅此于吃的第二个要素。睡不好，不仅大人没精力带娃，也影响孩子的生长发育，尤其是夜间睡眠。当前面的吃基本固定了，清醒时间坚持做好了，那么睡就不是什么难事了，最难的估计就是发现宝宝的睡眠信号，其实这对于细心的妈妈来说也不是难事，像揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、眼睛发直……都是宝宝想睡的迹象，基本在这些信号出现后10分钟左右就可以把宝宝放进房间安排入睡。这里面有两个重要的技巧，一是要把宝宝放在单独安静的房间，不被周围的声音吵到，二是睡眠仪式。睡眠仪式就是在每次宝宝要睡觉时，做一些固定的事，比如：放宝宝到床上，开小海马音乐，盖好被子，拉窗帘，亲吻离开，这些是我家娃用了很久的固定仪式，慢慢的宝宝就知道，他要睡觉了。

很多人觉得规律喂养麻烦，是真的麻烦吗？其实，越是小月龄宝宝，越好调整。如果你坚持在小月龄帮他调整好规律作息，后续都会是一个天使宝宝。对于我们而言不是麻烦，是坚持太难。

如果你也希望小时候有个天使宝宝，长大了仍然有良好的作息，那就更不能错过规律喂养了。相信我，坚持规律喂养，一定给你一个好带的宝宝～