继续三公里_2022年11月23日跑步日记

跑步时间：2022年11月23日06:31

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

空气指数:  54（空气质量为良）

跑步距离：3.06公里

跑步时长:  26分17秒

平均配速：8分35秒

平均心率:159次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：62厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上气温低了几度，但是体感温度却没有什么变化，感觉和昨天早上一样。第一公里和孩子一起跑的，他有点不太情愿，跑一会，快走一会。能运动一会也行了。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。