倪璐6月总结及9.0展望

运动：右膝盖微疼，暂停跑步。未去健身房。

整理：退出整理季，也不忘整理和打扫卫生，整体物品混乱，集中清洗衣服和整理卧室 客厅卫生。保洁来家打扫一次，主要卫生间、厨房以及地面。

作息：六月后半月作息不规律，晚睡晚起，几次未参加班会和小组会，也未参加能断金刚读书会。晚睡得治愈它，晚睡让精神状态也不好了。

效能：并无好的效能起色，平平淡淡。

8.0践行在后期较为松散，总体评分6分，还算及格。

9.0展望:

冥想：每日冥想

运动：每周跑步15公里，每周跑步三次及以上，早晚压腿拉伸。

学习：英语学习30分钟，阅读30分钟