总吃“外食”不健康啊！

周末，那家伙兴高采烈。在拥挤的地铁上坐1.20分去有女朋友的那个家。

女朋友6点下班，不会做饭，只有先吃点小零食，等着那家伙。

然后一起去吃一顿周末大餐。

那两家伙每日要么吃食堂，要么外面吃，这是母亲一直担心的。

很多次，母亲侧面让他们尝试自己做着吃。

因为租的120平方的房子里样样俱全的。

可都忙，女孩也是从来不沾阳春水的。

两年，男孩长成了大胖子。

一是常坐着学习工作的原因。一是总吃“外食”油多、盐多、热量高。

而且不论堂食、外卖，还是现成的包装食品，量都越做越大，量大的菜品偷偷让他们会多吃30%。

母亲多次提醒他们，点外食和外卖，别跟着“推荐榜单”来，要多翻几页或者主动搜索热量较低的菜肴。

多看看评价中的实拍图，注意荤素搭配。

还推荐他们正念饮食法，就是将“无意识地吃”转变为“有意识地吃”，主动关注自己究竟在吃什么、怎么吃、吃的感受如何。

可那两个家伙，周末好不容易见面共餐了，那会考虑这么多。

那家伙还振振有词地反驳母亲，一周就大吃一顿，管不了那么多了。

母亲无语了，但还是担心。

似乎有永远担不完的心。

她是多么期望吃外卖的那两人，从年轻的时候就开始关注自身健康，合理营养的、健康地吃啊！