火龙果这样做，既好看又好吃并且营养丰富！

外甥女给我邮一箱火龙果，红红的像灯笼一样。切开里面也是红的，吃一口真甜啊！第一次吃这么甜的火龙果，以前吃的火龙果可能不是应季的，不好吃我就买的少，原来买的有红心的，有白心的，说真的我还是比较喜欢红色的，不吃看着都喜欢。

我看着这红红的火龙果，脑海里有一个画面，如果把它做成玫瑰花馒头，一定非常漂亮。想到马上动手开始做。

先把火龙果洗净，从上面一头切开，用小勺把里面的肉一勺一勺刮出放到小盆里。

取出面粉，我用的是俄罗斯面粉

根据自己想做几个馒头选择适量的面粉到人装有火龙果肉的盆里

酵母粉用30度的温水稀释

把面和成面团，醒发1个小时即可

我又买了一把菠菜，想做绿色的馒头

菠菜也榨出汁

用菠菜汁和面

和好的面也醒发1个小时

然后把醒发好的面揉成面团，在揪成小面团

再擀成片，把擀好的面皮5个一个压一个排好

用筷子在中间压一下

再把面片对折

从下面往上卷起，外面的一头压在下面就可以，一朵玫瑰花馒头就做好了

剩下的面一次类推都这样做

我又留点面，想做卷子，先把两样面擀成长片

绿色面片放下面，红色的面片放上面，然后卷起来，用到切成段

做好的馒头醒发10分钟，然后凉水上锅蒸

开锅15分钟就好，关火在停1分钟出锅

玫瑰花馒头就做好了，咬一口有火龙果的味道，我儿子平时不喜欢吃馒头，今天不停的说，真好吃,我看到儿子吃的香我特别开心！

火龙果的营养丰富：

1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

这种吃法你喜欢吗？喜欢就点个赞吧，赶紧分享给身边的人吧！