阅读摘抄 || 拒绝讨好，把时间留给自己，余生为自己而活

网上曾有个提问：“为什么我们越来越累，也越来越不快乐？”

有人回答一针见血：“不是因为满足不了自己，而是因为总是在疲于满足别人。”

生活中，我们常常生活得小心翼翼，为了讨好别人去委屈自己。

但如果总是为满足别人而活，只会让自己越活越疲惫。

很多人想要得到别人的认可，所以加倍努力变优秀，想尽办法懂事。

可结果却是，越优秀越懂事的人，反而越会感到悲伤和委屈。

正如书里所说：

“真正的优秀是为自己而活。”

一个人要想过得轻松一点，要学会从取悦自己开始。

讨好自己，才是值得被爱被尊重的开始。

1.越去讨好，活得越憋屈。

《不再讨好》书中一针见血指出：

“为讨好他人过度付出，会让自己变得卑微；为讨好他人追求优秀，会让自己活得拧巴。”

讨好他人的人表面上风平浪静，其实活得都很憋屈。

正如《不再讨好》书中所说：

“几乎所有的讨好者，都在遭受恐惧黑洞的侵扰，而且越恐惧就越焦虑。”

讨好的人，经常会把大好的时光浪费在了不值得的人和事上，自己却在委屈、羞耻、悲伤等情绪中难以解脱。

别人的夸奖并不会让你过得更好，不喜欢你的人总会想方设法挑刺。

生活本只是取悦自己的过程，真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。

一个为了别人放弃自我的人，只会活成别人的影子，永远也得不到自由。

2.无底线的付出，注定什么都得不到。

人们害怕什么，就会被什么控制。

事实上，在任何一段关系中，你的讨好和顺从，换不来任何的感动，只会让自身变得廉价。

讨好其实也是一种自虐。

每一次讨好都是将自己命运的控制权放手给他人，都是在消耗自我、杀死自我，让自己陷入总为别人付出的泥淖里。

你的每次讨好，起初会令人感激，久而久之，就会变成理所当然。

渐渐地，别人只把你当成冤大头，当你无力完成他人请求时，对方反而因此生气，斥责你没有满足自己，甚至把你一脚踢开。

《破产姐妹》中有这么一句话：

为什么别人越来越不把你当一回事，因为你太好说话了。

什么事情，别人一找你就答应；什么东西，别人一给你就要。

这样你就变得没有那么珍贵了，做人除了说Yes之外，还是要经常说一下No。

亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。

需费力讨好的关系，都不能长久；需小心维持的感情，都不是常态。

为了讨好别人而委屈自己，只会让人觉得你软弱可欺，一文不值。

适度的拒绝，不是冷漠无情，而是不让无谓的事牵扯精力，不让无谓的人影响心情。

没有一份付出是理所当然，没有一份肯定需要“讨好”来交换。

讨好，让你变得廉价，但拒绝，可以让你变得更珍贵。

这是每个人为人处世的分寸，也是需要守住的价值底线。

3.学会“不好惹”，才能活出自我。

书中提出了很多自我疗愈的途径，归纳起来，形成了一个这样的自救闭环——接纳自己、聚焦自己、相信自己。

第一，放弃改变，接纳自己。

在书中，作者写道：

“一个人给自己的最大礼物是爱自己、尊重自己。”

认同自己的人，才会明白：世界是自己的，与他人毫无关系。

这个世界上，有人讨厌你，自然也会有人喜欢你。

太过在意别人的看法，难受的是自己。

曲意逢迎去改变，失去的是自我。

发自内心地认同自己、肯定自己，是爱自己的第一步。

第二，拒绝妥协，聚焦自己。

《不再讨好》中认为，讨好型的人之所以活得那么累，就是因为很难建立自己与他人的边界。

“有自己的想法、思考、决定，敢于说‘不’，这些都关乎一个人的心理边界。”

边界感很清晰的人，面对不喜欢的人和事，会果断拒绝。

不再讨好别人，并不意味着你变得冷漠或自私，而是说明你学会了尊重自己的感受和需要。

愚昧的善良，会让人憋出内伤。

用拒绝树立起自己的边界，才是对自己最好的保护。

第三，坚定内心，相信自己。

让自己安稳强大的关键，就是要有足够的自信心，相信自己的能力和价值。

人生磨难重重，真正击垮我们的，从来不是困难，而是自己那颗越来越敏感、脆弱的心。

没有人可以把所有的问题都解决好，才去走下一步，带着伤痛往前走是人生的常态，你只需要去经历和感受。

那些你亲自体验过的事，会强壮你的筋骨，唤醒你的强大。

而当你强大起来，你淋过的雨、吹过的风，也都会反过来悄悄地滋润着你。

4.

心理学家荣格说过：

“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中；把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”

不再讨好，不是要你成为人中龙凤，不是要你变得人见人爱，也不是让你在社会中变得八面玲珑。

而是让你不断地经历，不断地成长，不断地更新，从容迎接命运带给我们的一切，真正成为人生的掌控者和创造者。

最后，想引用一段书中来访者的话，与大家共勉：如果当你老了，回顾一生，发现最亏待的，恰恰是你自己。

那么你这一生，就白活了。

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