2019-02-25 一天之计在于晨

大家好，我是nana，我今天受班主任暖心的邀约，来和大家分享一下早起的感受！

昨天，储君老师在公众号发起的互动活动：如果早起，你想去做哪些事？我当时给的留言是：

早起的效率其实非常高的，因为经过一夜的机体修复，头脑和身体状态都很饱满，我会：

1.冥想

2.写一天代办

3.录制抖音

4.制作导图（听课程，听分享，看书的等等）

5.收集写作素材

6.处理一些前天的统计数据，写群公告（积分官期间）

7.天气好的时候早出门十分钟，晒晒太阳，心情会愉悦！简单运动一下，做发声，朗读练习，读读英语，听书！

我没有说一早上这些事情都去做，看情况吧，但大部分事情，我都在早上做过！

一天之计在于晨，有个好的开始，这一天都元气满满，事半功倍！

我也有看到其他人的留言：

如沐宸风-超V班主任

因为最近有好几个打卡：

1.薄荷阅读；

2.海报特训营；

3.秋叶word课程；

4.秋叶大叔PPT课程；

5.效能学院的激活效能课；

所以早上睁开眼都是满满的安排！

像咱们班主任暖心，我们是5期E战的时候就认识了，我们都叫她自律小达人！

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暖心

我每天必做的事：

阅读人民日报公众号摘抄经典语句或者段落进行早起打卡

英语单词10个

阅读30分钟

步行上班听英语

自从参加特训营有了同桌后，醒来第1件事打电话叫同桌起床这么说不知道会不会被同桌嫌弃啊！

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其实通过上面的描述，大家也能感受到，就是我们并没有把早起当做一件任务去对待，而是就把它当作一种习惯，不会把它当成一种负担，是很享受的、很自然的一个状态！

在开营仪式上，储君老师有一句话让我印象深刻：训练营的目的，不是学习，而是培养大家养成早起的习惯，养成学习的意识，大家抱团，一起学习，一起精进，共同成长！

我们的班主任暖心已经坚持早起450多天。而她在这一年当中也有很大的成长和收获！

以前，我是一个典型的夜猫子，喜欢晚睡，第二天睡到自然醒，我能睡掉两顿饭！本来，为了晚起，不受路途颠簸之苦，我在单位附近买了房子。结果事与愿违，我越起越早！

自从加入了office职场大学，我连续参加了3期E战到底训练营，每天怕来不及打卡，只好早起学习！之后发现每天早起可以让你一天的时间变得很长。经过一个晚上的睡眠修复，大脑也会比较清醒！一样也有事半功倍的效果呢！而且早早完成打卡任务，这一天也会倍感轻松！

今年开始，我加入了抖音战队，我的每日待办里面都有抖音录制，一开始是每天晚上做，后来发现，晚上，万籁俱寂，我会不自觉得压低声音，很多人反映像午夜悄悄话！于是就改成了每天早上录，果然声音听上去精神了不少！

加入写作训练营之后，早上，还会做素材收集、积累，包括这一天待办事项，理清这一天的思路，好高效做事！

近期，由于代办事项越来越多，睡眠变得很差，我的精力明显不够用了，需要调节，于是醒来睡去的时候又增加了冥想，果然可以帮助快速入睡、缓解压力和疲惫！

瞧，我的早上如此丰富多彩呢！果然一天之计在于晨呀！感觉赚了很多时间出来哦！很多小伙伴看到我的待办事项，都会问我，我每天怎么可以做这么多事情？答案就在这里啦！

而且，有没有发现，如果早上心情顺畅，出门艳阳高照，这一天的心情都是阳光！而不是八点上班，七点五十爬起来，赶赶落落，到了单位，起床气都没消呢！怎么可能快速投入工作，从容应对呢！

最后送给大家一句话，相信大家都能耳熟能详！

心理学巨匠威廉詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

习惯决定成败，细节改变命运，2019年，让我们从早起开始！一起加油！

早起精进营分享

写在分享后的复盘

1、回顾目标

关于早起的分享

2、评估结果

8分

3、分析过程

接到暖心的分享邀约，其实自己的事情蛮多，虽说分享时间不长，之前也写过相应的文字，但是用途不同，总还是要有所改动哒！

也有构思从哪里讲起，想想老师办早起精进营的目的，也想想自己缘何早起。如何把早起变成一种习惯，像呼吸一样自然！这也是一个自我梳理的过程！

4、总结规律

（1）只要愿意踏出第一步，其他的都不是问题！

（2）习惯决定成败，细节改变命运！

（3）复盘是一种思维，无复盘不进化！

本次复盘历时十分钟！手写！