跟亚健康Say no，就从今天开始！

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人的健康状况分为三种：

第一种：健康

第二种：生病

第三种：介于健康与生病之间，通常称之为“亚健康”

据世界卫生组织（WHO）调查显示：全球健康人仅占人群总数的5%；被确诊患有疾病的占20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。

不少人怀有疑问：究竟怎样算是“亚健康”？

西医如是说：

亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医学手段检查的结果尚不符合疾病的标准（暂时不危及生命，不用吃药住院做手术），但机体活力降低、免疫力开始下降，各种适应能力有不同程度下降的生理状态。

中医如是说：

早在几千年前，《黄帝内经》就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，就是属于病与非病之间的亚健康。

亚健康说的只是一种状态，是说身体的健康状态处于健康与疾病之间，身体的组织器官本身没有器质性的病变，但是由于生活习惯不好，有向疾病转变的可能。它的起因主要包括：社会竞争力大、心里压力大、环境污染、交通拥挤、错综复杂的人际关系，以及越来越高速发展的信息化，导致人与人之间的交流变少等等。

如何摆脱亚健康状态？

要减轻和改变这种状态，首先得学会放松压力，增加体育锻炼是减轻压力的最好方法，每天增加锻炼的时间，亲近大自然；其次要改变不良的生活习惯，早睡早起、戒烟限酒、饮食上以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，不吃过咸、过油腻的食物等等。

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你想知道自己目前的健康状况处于哪个水平吗？动动手指，点一点下方图片，即可获得你的健康分值，一步搞定，就这么简单！

今日健康分是根据每个人的体征参数，运动、饮食和睡眠状况进行分析得出的评估指标，其数值范围是1-100。

如何提升健康分？

健康分可以通过运动管理、饮食和体重管理、睡眠管理进行改善：

1. 保持体重在正常范围（18.5<BMI<24）

2. 保持规律运动

3. 健康的饮食

4. 合理的睡眠

可以有人替你开车

可以有人替你赚钱

可以有人替你花钱

但却没人能够替你生病！

健康是一种自由

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