2020年日更（一）

很久没有更新文章了，又重新挑战日更的这个任务。

一是为了可以多多写东西，增加内容。

二是为了自己的早上时间不要浪费。

今天是我给自己定计划一百天养成习惯的第二天。

关于自律的心灵鸡汤看了太多案例，自己跃跃欲试，但是每次隔了几天就失败了。

所以这次我打算不看别人的自律，我跟自己做一个关于我自己，适合自己的一条自律的道路。

一百天计划里我定的是

6点早起，打坐，运动，瑜伽

8点做早餐等之内的活动

每天听樊登读书会，写20个字的一个感悟

第一天，7点早起，有想赖床，或者拿起手机看电视，最后我还是起床刷牙，洗脸，喝水，7点20分打坐到8点。

然后自己煮了早餐～汤圆，洗了衣服，简单搞了卫生，洗了很久的碗，匆忙的上班。

第二天，就是当下现在的我，6点自动醒。

有想赖床看电视剧的念头，但是还是依然起来刷牙，洗脸，喝水。

6点半打坐到7点

7点到我现在来日更东西这段时间，我在等手机更新完了，就静静的躺着，想着很多事情。

这里有着许多的念头，我们不能说它不好，因为那是我们以前习惯的模式

睡醒了，不下床，拿起手机就煲剧，看累了就睡一会，最后匆匆忙忙的起床，上班迟到。

记录现在的模式，和以前的模式相比，我们不予评判，我们就在当下观望，觉知你现在正在做的事情就够了。

保持觉知呼吸