休息｜户外活动｜会休息才是高效的

常常感到无所适从，脑子转不起来，做什么事情也没兴趣。

每周休息一次，是十分必要的。

什么是好的休息呢？
科学作家万维刚在“什么是科学的休息方式”一文中说：

我们休息，就是为了恢复意志力和注意力，因为这两个资源都是有限的，也是脑力劳动最需要的。注意力和意志力饱满了，人才会看起来精神状态特别好，处理工作才更高效。

万维刚给了几个建议：

第一条，就是断网。让意志力和注意力能彻底回血。

多出去走走是一个不错的选择。

有以下几点好处：
1.有利于大脑健康。
2.有利于身体健康。
3.对视力也有好处。
4.可以提高睡眠质量。
5.减轻压力。
6.体育锻炼能够提高学习成绩。
7.可以提高生活的幸福感。
在《少即是多》一书中，作者给出了获得新时代的幸福的建议，第十八条：

改变每天既定的生活模式，享受变化。
去寻求变化，喜欢变化，享受变化吧！一定会给你带来无数新的邂逅和全新的发现。

8.储备意志力和注意力。

图@追梦_乐行

9.提升对大自然的感受、对美的感受。

天地有大美，美无所不在。