微习惯打卡2019.3.6

1、听书15分钟，写30字总结  完成

2、每天抱抱女儿和儿子  完成

3、每天亲子阅读10分钟  完成

4、写成功日记  完成

早上提前半小时起床，完成了好几件事，爬楼看完简单分享的深度工作，完成了听书打卡和总结，看了半小时的刻意练习，把今天要完成的事情列了清单，大部分都完成了。

深度工作，发现简单老师举的例子曾经自己全部中枪，想做的事情很多，都想把它做好，但是时间有限，自己就会产生焦虑，然后发现哪一件事情都没有做好。自从加入简心社，加入微习惯打卡，发现少量完成一些事情，然后慢慢的，发现这些事情都能做好，而且不会再有这种焦虑感。然后嗯，学会了管理自己的时间，怎么做更高效。平时上班比较忙，下班照顾两个孩子时间非常有限，现在觉得每一天自己的时间使用的都非常有意义，其实这就是让自己在深度工作，然后精进，每天进步一点点。

利用碎片时间听了育儿知识，孩子情绪溃时，恰怡是最需要我们陪伴的时刻，以前自己错误的做法：安静角和淘气椅，不能解决问题，反而可能会让孩子筑起孤独感的堡垒，需要了解孩子的需求，它需要我们什么样的情感支持，自己有没有需要调整的地方，如果自己很生气，可以试试假装大吼这个方法。