大肚子这锅，啤酒不背

炎热的夏天，晚上吃点烧烤加上冰镇啤酒，简直是绝配。但是需要注意的是，这种吃法很容易吃出大肚子。今天就来聊聊大肚子的那些事儿。

那么大肚子究竟是什么呢？它是由于内脏脂肪超标，皮下脂肪堆积形成的。

很多人认为大肚子肯定是因为  吃的多  ，其实这个观点是片面的。吃得多是其中的一个原因，真正的原因是因为工作太多，  精神压力大 。所以说要经常保持愉快的心情，偶尔放松一下自己。

接着就是运动了，很多人通过  慢跑  来燃脂。那么你知道跑步至少多少分钟才能达到燃脂的效果呢？

事实上，跑步至少达到  30分钟以上  ，才能达到燃脂的效果。所以每天慢跑的你，最好达到五公里以上哦。

很多人想要减掉脂肪，通过不吃饭的方法，其实更好的减肥方法是  晚饭少吃  。

很多朋友认为不吃晚饭，胃中没有食物，经过一夜的消化，身体会变瘦。但你有没有想过，胃中没有食物，胃液损害胃黏膜，出现胃酸胃痛，身体不适呢？反之，多吃也不会利于晚上消化，更起不到减掉肚子的作用。

还有，无意当中的小动作，就会起到减掉肚子的作用，你知道吗？  伸懒腰  可以起到减肚子的作用。

关于大肚子，你还了解哪些方面呢？

大肚子这锅，啤酒不背