朋友同事或爱人，都多点包容心吧，每天跟我一起来练习。

（把对方想象成最讨厌的人）

我终于看到你了

我以前看不到你

挑剔你

指责你

抱怨你

但是今天

我看到你了

因为我知道一个伟大的事实

那就是

你就应该和我不一样

你有你的原生家庭

你有你的家庭教育

你有你的家族文化

你有你的地域文化

你有你的童年经历

你有你的知识结构

总之

你所经历的一切

成就了你现在的观念， 看法 ，标准，行为

我无法改变你的过去

也无法重复你的历史

对你所形成的一切

我表示接纳和包容

也请你接受我

因为我和你完全不一样

我有我的原生家庭

我有我的家庭教育

我有我的家族文化

我有我的地域文化

我有我的童年经历

我有我的知识结构

我所经历的一切

成就了我现在的观念， 看法 ，标准，行为

你无法改变我的过去

也无法重复我的历史

请你接受我

尊重我

包容我

我们两个

在以后的路上

扩大了解

找到更多的共同点

对彼此的不同

允许对方

带着他的历史

就这样存在

求同存异

求同存异

（感谢对方支持）