面对焦虑，坚定前行

大家都有过焦虑的时候吧，考试前的焦虑，找工作的焦虑，恋爱和结婚的焦虑，望子成龙的焦虑，可以说人的一生充满了焦虑。大家是如何看待和应对焦虑的呢。

首先，焦虑作为一种情绪，是不可避免的。社会发展越快，人们的压力越大，焦虑感也会越强。哲学家克尔凯郭尔说：“生活中只要有新的可能性浮现，焦虑就会在那里”。适当的焦虑有助于我们的行动，比如考试前，你有些焦虑，你就会提前主动复习功课。对于焦虑，我们不要排拆和对抗，你越对抗，焦虑的反作用力越强。我们不要认为焦虑不好，它只是一种能量和情绪。我们要承认焦虑的存在，看见焦虑，面对焦虑而不逃避它。

其次，分析焦虑产生的原因。是工作压力太大，饮食睡眠不好，还是制定了过高的目标和标准，而自己的能力达不到。或者同时做了太多的事情？其实，我们的焦虑很多时候都是源自想像而事实。焦虑的核心是指向未来，就是对未来不确定性的担心，担心发生不好的事情，比如高考考砸了、面试失败、找不到理想的伴侣等等。

最后，根据不同的原因对症下药。平时专注于当下，弄清楚什么对自己最重要，什么对自己更重要，做学习、工作和生活中的精要主义者，做正确的有价值的事情。注意饮食均衡，增加体育锻炼，比如跑步等，可以多去郊外接触大自然。意识到自己焦虑的时候，做几个深呼吸，放松一下肌肉。我们也可以把焦虑讲出来，写下来，可以找家人朋友倾诉。心理学实验证明，把情绪表达出来，反而会获得更好的结果。

总之，面对焦虑，我们不需要太焦虑。试着和它作朋友，行动起来，你会发现它没有那么可怕。