冥想练习

昨天晚上睡觉前，又开始了双脚心对齐的练习，不过在肚脐眼上，放上了一个温热的盐袋，开始深呼吸，这样的天气，这样的练习，不会让自己睡着，是因为身上开始微微出汗，同时感觉自己的鼻子一下子通透了，其实本身根本就没有鼻塞，不过就是这样子做时，感受到的感觉。

然后拿了盐袋，找个舒服的姿势，想象猫咪睡觉时的场景，感受自己的肚子同频的一呼一吸，感受鼓起和凹凸的肚皮。

其实也没有一下子就睡着了，不过是翻了两次身，始终按照这个模式去等待睡眠的到来，然后就没有然后了。

一直到闹铃声将自己喊醒，好像做梦了？也好像没有。

这些天没有起夜，是因为每天早上喝了姜枣茶？吃了核桃蛋？

网上的信息太多，估计估计他们的说法，整天就这样的玩法，关键是，同样的茶，这个人这个说法，那个人那个说法，真的是在玩我们吗？

自己喜欢那个就用哪个吧？

重点不还是在你每天的持续做到吗？

弱水三千，只取一瓢饮，其实也是真的难做到，因为不会选择，或者说被影响的太多，忘记了或许这个说法的另一个解释是，简单的事情重复的做吧？