11.19 三好一改（010期）

好一：与苏逸、剑伟聊天，沟通

好二：跑步运动（克服饥饿感，先运动）

好三：与萱聊天的过程，可以做到好好聊天

改一：晚睡；在办公室浪费很多时间，不知道这些时间要用来干嘛