延长阅读时间的前提在于选择时间段

百位数以内的加减法很简单，比如7+4、8+4、9+4，为什么都是加四？因为我要说的是，每天如果看书四小时，怎么样才能做到不被打扰，怎么样才能做到不和其他事冲突，怎么样才能不被每天随时出现的不确定中断甚至放弃？

每天早上起来，我的固定流程是，蒸两个鸡蛋、烤一片昨天晚上就开始解冻的鸡胸肉，削一根黄瓜，摩卡壶煮咖啡，然后洗漱，差不多了以后看着我追的动画片，吃着黄瓜、鸡胸肉、鸡蛋，还有吐司，全部完成以后开始锻炼身体，结束以后就该吃午饭了。下午就去上班，晚上回家差不多午夜。

按理说这样的时间规划是没有时间再干其他事的，就算是有也是下班以后，不管怎么说时间有限，阅读四小时是不可能实现的。

况且，我的习惯不怎么好，不上班和锻炼完以后，一般不会马上进入阅读状态。刷手机是常态，要么就是浏览平板上各种电影、纪录片、动画片的名字，迟迟不做决定看什么。

如此浪费时间，似乎不可能在有阅读什么事了。

这个时候，我却决定要阅读四个小时，并养成习惯，有点难！

凡事都要从小处着手是肯定的，不会马上坚持不下去而放弃，不怎么消耗意志力，小得足够以至于不会中断，成就感容易获得，坚持下来时间长，成为习惯可能性大。

单一行动方面解决了，相应的时间准备没那么简单。不想和其他事情冲突，不想被不确定性中断，不想和家里人做的事互相打扰，唯一的办法就要寻找那种只有自己能够支配的时间段，比如凌晨，午夜以后。

早起这个问题一直困扰着我，下班晚就希望睡得好，下班晚同样希望回家以后能待在家清醒时间长一些。早起无疑就是干扰睡懒觉的因素，还好这两天公司要求必须持四十八小时核酸检测报告上岗，而去检测最佳时间就是早上，以此为契机早起就不错。

不必纠结六七点起床，先比原来早起一点点，只要能有整块的时间来阅读就好，因为即使有四个小时也不一定能看书看下来，坐功需要练习。

不太同意很早起床来做事，学习阅读，但不可否认早起确实可以实现一些平常不能实现的价值，利用得好的话，价值会比一整天都大。原因中容易想到的一条就是，早起很安静，家人还在休息，打开电脑和刷手机都会打扰其他人休息。气氛很适合学习和阅读，其他时间的噪音会分神。

我能够想到的就是这些，其他的只有在操作起来以后才会知道，先慢慢来吧。

今天早上去检测了核酸，回家以后真切感受到了安静的气氛，不拿来阅读真是浪费了！