基础营养之蛋白质

今天我们一起来聊聊构成我们身体的基础营养～蛋白质。蛋白质，脂类，碳水化合物为身体三大基础营养，它们能为我们的身体带来能量，促进新陈代谢和生长发育。

蛋白质有两大功效：

1.提升免疫力：首先气管壁上的纤毛都是由蛋白质组成的，它能分泌粘液，成单向方向抖动来预防体外细菌，粉尘等对身体的侵入

其次，体内所有的官腔都是分泌型丙球蛋白，这些丙球蛋白都是由蛋白质组成的，它能向子弹一样扫射包裹住侵入身体，没有被粘液抓住的细菌，所以说人的身体的构造非常精密，太奇妙了！！

第三，如果身体缺乏蛋白质，身体容易发生感染性的疾病。

儿童组合

2.蛋白质能抗疲劳

身体为了新城代谢，生长发育需要，会分泌大量的酶，酶都是由蛋白质组成的。

酶是有生命的，生命周期最短的酶估计只有2-3分钟，有的酶寿命周期长点的可能2-3年，如果我们的蛋白质补充不及时，身体就会出现疲倦，失眠，乏力等，那是因为在能量消耗的过程中，我们没能及时补充充足的蛋白质，让老年的蛋白质在继续工作，所以身体才会出现所谓的亚健康状态！

长辈们都说吃豆浆就可以补充蛋白质，我们来看看大豆分离蛋白和豆浆区别：

大豆：生豆子不能吃，消化不了，其次大豆含有产气因子，吃多了容易产生气体，声音大。

大豆里缺乏蛋氨酸，大豆分离蛋白能百分之百被身体吸收

儿童蛋白粉

3.如果吃了蛋白粉拉肚子，说明消化系统缺乏蛋白质，其次对于肠胃较弱的人，要调节身体时，温开水兑半勺或者一勺蛋白质开始调理

4.如果吃了蛋白粉引起上火，说明体内缺乏维生素c

5.有朋友在担心，蛋白质吃了会不会长胖？

蛋白质没有转化成脂肪的途径，如果一个人吃了蛋白质引起长胖，就只有两个原因：因为吃了蛋白质身体健康了，吸收好了，我们食入了过多的碳水化合物或者脂肪就会引起长胖，所以管理好我们的饮食习惯，会让我们即拥有美丽健康，还有面条的身材！

基础营养之蛋白质